Причины ночного зажора и как с ними бороться

Хочу поднять актуальную тему не только моих клиентов, но и почти всех, кто сейчас читает этот пост 🤪 ВЕЧЕРНИЙ ЖОР! Ну как его, проклятущего,остановить?! Утром нету никакого желания налить желудок, кофе выпила с бутербродиком и побежали на работку, днём работа нас поглощает и еда нужна только, чтобы чуток утолить голод. Ранний вечер затягивает бытовыми делами, зато поздним вечером, когда рабочие и домашние дела завершены — вот тут-то и начинает подло сосать под ложечкой. Мои умные рекомендации скушать вечером яблочко или обезжиренный йогурт и на этом остановиться — вызывают лишь раздражение у вас 😂 ну и далеко не у всех и не всегда получается следовать этой мудрой рекомендации. Поэтому разберём причины ночного зажора: 1. Недостаточное количества белка съели в течении дня. Даже если съели огромный стейк днём, но вечером его хочется опять, значит недостаточное кол- во белка умалилось. Мясо усваивается всего на 30% 2. Сериальчики, любимые фильмы , Инста и тик ток 😂 ночью не спите, утром не выспались и все. Переедание на след день 100% 3. Мало пили воды. Сигналы жажды и голода одинаковые и иногда мозг из путает. Поэтому за нормой воды надо следить 4. Сладкоежки и кофеманы, перебор с углеводами в течении дня обязательно вас подтолкнут к ночному перееданию! Ребята, к каждому пункту у меня есть решение! На головку не посажу точно 😂 Скорее ко мне на консультацию записывайтесь и решим все ваши проблемы!) #марафонстройностихабаровск#похудетьбыстро#хабаровскийкрай#правильноепитаниехабаровск#клубзожхабаровск#гербалайфхабаровск